痛风急性发作其实是结晶引发的炎症。因为尿酸结晶刺激，软组织会快速肿起来，还带着发炎反应。这时候发作部位又红又肿又烫又疼，而且这种疼不是一般的疼，经常疼得人受不了，就算是壮汉也扛不住。
既然是发炎引起的疼，关键就得把炎症压下去，把肿胀消掉，这样疼痛才能缓解。在家有啥好办法？冰敷就是最管用的。
冰敷时有几个重点要记牢：
第一、得用冰水混合，这样温度刚好零度，既不会冻伤软组织，又是消肿、控制发炎最合适的温度。千万别拿大冰块直接怼在疼的地方，容易冻伤反而更严重。
第二、每次冰敷15-20分钟就够了，千万别超时。隔一小时敷一次，虽然麻烦但对止疼特别有效。
第三、冰敷工具可以选：把矿泉水瓶冻硬，或者买专门的冰袋。最推荐用保鲜袋装点水冻出冰碴子，好处是能贴合身体形状。像矿泉水瓶或普通冰袋可能因为形状不合适，硌着疼的地方更难受。保鲜袋能随弯就弯，特别适合大脚趾这种凹凸不平的位置，能把整个疼的地方包住，效果更好。
绝对不能热敷
急性发炎的时候热敷会让症状加重，不少人吃过这种亏。
一般发作期冰敷个三四次，疼痛能减轻三到五成。