通常要3个月到2年，具体看治疗强度和个人体质。有人半年就能爬山，有人两年还乏力。
一、治疗类型决定恢复起点
化疗结束后，骨髓抑制最麻烦。白细胞和血小板大概4-8周能回升，头发3个月重新长出来。
放疗的恢复分部位。鼻咽癌放疗后口腔溃疡，1个月能吃饭。肺癌放疗后肺纤维化，可能要养半年。
二、年龄和基础病拖后腿
30岁年轻人，化疗后两个月就能上班。60岁以上或有糖尿病的，同样治疗可能躺四个月。放疗损伤肠道的，有痔疮的人便血会更久。
三、副作用控制水平
现在止吐药厉害，化疗呕吐3天就停。过去吐一周的现在不用受罪。放疗皮肤溃烂的，用新型敷料两周能结痂。不过手脚麻木这种神经损伤，可能持续一两年。
四、三个恢复关键期
1.头三个月
重点补血象。每天吃两个鸡蛋，喝全安素营养粉。每周查血常规，白细胞低于3就打升白针。
2.半年节点
脏器功能恢复期。做肺部CT看放疗炎症吸收情况，肝功能异常的继续吃护肝片。
3.满一年
长期副作用显现期。头颈放疗过的查甲状腺功能，盆腔放疗的每年做膀胱镜。
五、加速恢复的土办法
白细胞低时，五红汤（红皮花生、枸杞、红枣、红豆、红糖）煮水喝
口腔溃疡含冰水，比喷药管用
拉肚子吃蒸苹果，别喝牛奶
家人要学会打升白针，社区医院护士能教。家里备个血氧仪，发现喘气费劲马上送急诊。
六、永远恢复不了的情况
睾丸放疗可能永久绝育，化疗药蒽环类会损伤心肌。这些要在治疗前冻精子或选对心脏保护药。